Como sair de uma crise de pânico e ansiedade em minutos através da respiração consciente.
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O que é a Leitura Meditativa?
Conheça o método de cura realizado através da leitura concentrada de textos e sequências de afirmações que produzem efeitos benéficos sobre o corpo e à mente.
Como amar a si mesma? | meditação
Você pode fazer esta meditação em qualquer posição, mas, preferencialmente, sentada com a coluna ereta. Se você tiver numa poltrona ou no solo será melhor se não estiver apoiada num encosto para que você possa sustentar a sua própria coluna. Se você tem algum tipo de desconforto no corpo, seja carinhosa consigo mesma. Isso é algo que não deve ser feito para te estressar ou algo simplesmente para você entrar na sua dor, mas para te ajudar a conectar com o teu corpo, com seus sentimentos, com suas emoções. Nesta e em todas as outras meditações que nós iremos fazer, vamos estar sempre mergulhando em nós mesmo, escutando cada vez mais o nosso corpo.
O medo negro.
Historicamente, muito pouca pesquisa se concentrou na prevalência de ansiedade e distúrbios relacionados em minorias étnicas, particularmente de descendência africana. Felizmente, a maré mudou para melhor, com mais trabalhos sendo realizados nesta área. Nesse sentido, muitos estudos descobriram que adultos e crianças negras desenvolvem mais sintomas de fobias específicas do que crianças brancas.
As cinco cores do arco-íris da ansiedade
Qualquer que seja o nível de ansiedade que você tenha, nada disso precisa ser permanente. Você simplesmente tem que escolher fazer algo sobre isso e pedir aos que estão ao seu redor para ajudá-lo a se ater ao que quer que você vá fazer. Sem minha esposa e as crianças, eu tenho certeza que ainda estaria me escondendo debaixo de uma rocha em algum lugar.
Pais controladores, filhos ansiosos.
De fato, pais controladores são a fonte da ansiedade familiar, manifestando o comportamento que representa uma bandeira vermelha que "planta a semente da ansiedade". Pesquisas nesta área confirmam que a ansiedade nas famílias se manifesta através do controle parental.
o fim da ansiedade 